久しぶりに日報書くぜ。
ご無沙汰、嶺香です♪
2013年2月17日(日) 13:00~17:00
転基地にて。
参加メンバー:有賀、嶺香、ミッシェル、こだま、ガーナ、弥勒、チェリー、小島、猫、珊瑚、ローリー、潤。
& 見学者様1名。
今日も寒い中、基礎練ッ!!基礎練ッッ!!
お掃除&お片付けを30分ほどした後。。
まずは、念入りに柔軟ストレッチ。
二人一組でじわじわ伸ばしていきます。
一人じゃできなくも二人ならできるんだっ!
仲間って素敵☆
痛いけどね……_| ̄|○ヾ(・Д・*)
お次は、みんな大好き(?)筋トレ。
腹筋:30回×2セット
背筋:30回&10秒キープ×2セット
腕立て:男子30回、女子15回
………あれ?先週より増えてないっすか?
そんでもって、わいわい発声。
寝っ転がって、腹式呼吸を確認しつつ喉を開いて「あ~~~~~~~~。」
立って、ブレスの量を調整しながら 「あ~~~~~~~~。」
滑舌もするよ。
各行のポイントを確認しながら「あ~~え~~い~~う~~え~~お~~あ~~お~~。
」
ここまでで、約1時間。
さぁて、休憩だぁ!!
……あれ?ミッシェルが必死にプロジェクターと格闘してるぞ?なんだ、なんだ??
……と思ったら、、
休憩の後は、ビリーズ◯ートキャンムプ。。
ミッシェルの翻訳字幕付きΣ(・艸・*)
ミッシェル字幕!ネ申!!
たった10分間だけだったけど、効きました~(´∀`;)
そして、お久しぶりなマット運動。
前転、後転、倒立前転、後転倒立、ネックスプリング、三点倒立、転回、側転、前回り受身。
久々過ぎて、みんな大苦戦(´・ω・`;)
こりゃー特訓せねば。。
更に、木刀を持って刀殺陣。
基礎となる、摺り足、絞り、間合い、納刀・抜刀を練習した後は、、
二人一組になって、簡単な打ち合わせを練習。
因みに私のお相手は、猫ちゃん。
刀の返しが苦手な模様。
そして最後に、二人組でオリジナルの殺陣を考えて、みんなの前で発表するって課題が!
各々の良いトコ・悪いトコがばっちり浮き彫りになっちゃうね。
人の演技を見るのも、自分の演技を見て貰って感想をもらうのも、勉強になります(*´ω`*)
いやー楽しかった。
さぁて本日はこれでタイムアップ!
お疲れさまっした\(^o^)/
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