どうもこんにちは最近お風呂で溺れかけたジョージです。本日は転機与砲の公開稽古の日ですよ。いつもの稽古に一日体験の方を加えての稽古になります。体験者の方がいるとやっぱり気合が入ります。先ずは柔軟をして発声、滑舌しっかり体と口をほぐします。お次はマット運動で…

2018年も残り2か月！ 朝晩冷え込んできましたが皆様体調を崩されたりしていませんか？ 風邪予防に「焼きみかん」がおススメですよ！ もともとみかんにある栄養価が、焼くことによってさらに効果が高まるそうです。 他にも脂肪燃焼や胃腸の調子を整える効果もあるそうなのでぜ…